ｙｏｕｒ ｂｒｅａｋｆａｓｔ ！

１１分　茹でたが　まだ生っぽい　　食べられるけれども・・・　

 　　牛乳と卵は不使用　　かわりに　コーヒー用のミルク１個　　＆　マヨネーズ　＿＿＿　
　　マヨネーズも　入れないで　液状ポーション１個＆水だけで　　
　　　　　マヨネーズはフライパンで油の代わりに・・・・　＆　ブルーベリーやチーズ　
　　　　　　バターなども不使用など：；　　イメージ　卵１個がマヨネーズ大さじ１～　

　今日は　ということでは　マヨネーズ　醤油チャーハン　　
　　　油の代わりに　マヨネーズ　大さじ１　そして　飯　を　炒めて　醤油で　ｇｏｏｄ　＜

　　　　　　ピラフも　考え出すこと　・・・・　　　マヨネーズ醤油　に　シソふりかけ　や
　　　　鰹節　　　または　　缶詰の水煮の魚　＜　　を　カレーのルーがわりに　横に　
＿
　　　　　　　鯖缶の水煮　塩　　鮭缶カラフトマス　マヨ醤油＜＜　＜＜